Para ganar músculo no tienes que matarte.
No es requisito entrenar hasta el fallo muscular. Si quieres ganar masa muscular entrena utilizando la progresión y aumenta tus calorías. Hay que esforzarse, pero no hay que matarse entrenando.
-Comienza por lo menos agradable.
Si no te gusta un ejercicio o no te gusta entrenar un grupo muscular, comienza por ese. A veces evitamos entrenar nuestros puntos débiles.
-¿Del uno al diez? No, del diez al uno…
Cuenta tus repeticiones en cuenta regresiva. Algo tan simple como esto te hará pensar que falta menos.
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RUTINAS