5 TIPS PARA CUIDAR TU SALUD EN LA OFICINA
Te presentamos cinco
tips que puedes practicar en la oficina para no sufrir los estragos de
estar todo el día sentado, comiendo y sin mucha actividad física.
¡Párate!: El pasar muchas horas sentado
puede afectar tu circulación y causar más adelante problemas cardíacos o
estéticos como las famosas varices Intenta levantarte y estirarte cada hora;
esto, además de ayudar a tu salud, será una buena oportunidad para tener algo
de actividad física. Haz todo lo posible para caminar: desde dejar tu carro en
la siguiente cuadra, hasta evitar el elevador o escaleras eléctricas.
Tomar
constantemente agua natural: El agua entre sus propiedades como oxigenador del
cuerpo, también nos ayuda a desechar esos excesos que muchas veces no
necesitamos; nos ayuda a mantener un estado de saciedad y con esto evitando la
chatarra que en muchas ocasiones podemos llegar a injerir.
Prepara
tus alimentos: Muchas veces es difícil llevar esta tarea, pero sin
lugar a dudas es lo más recomendable. Llevar tu dieta a la oficina evitará que
comas toda esa comida con muchos carbohidratos y grasas que no necesitamos.
Intenta consumir manzana como snack por su alto contenido en fibra que, en
juego con el agua, te ayudarán a no tener tanta hambre además de llenarte de
energía.
Mantén
una postura correcta: El mantener la espalda baja bien
recargada nos evitará problemas más adelante, además de que una buena postura
también ayuda a tener una buena oxigenación.
Estírate: Estírate en todo momento posible