¿Cómo estructurar una rutina
de ejercicios?
Se recomienda combinar un
grupo muscular grande con 1 o 2 pequeños para estructurar correctamente una
rutina de ejercicios.
Grupos musculares grandes: Pecho o Pectorales, Espalda (Alta, media y
baja), Piernas (Cuadriceps y femorales).
Grupos musculares
pequeños: Hombro o Deltoides, Brazos (Biceps, triceps y antebrazos),
Pantorrillas.