Entrenamiento al aire libre vs. instalación deportiva Tanto si eres un fanático del gimnasio, un jugador profesional de Wii Fit o más un amante de la naturaleza, el entrenamiento tanto al aire libre como en instalación deportiva pueden ofrecer ventajas y desventajas a su rutina. Sigue estos consejos para encontrar el equilibrio y crear un entrenamiento más interesante.   Deporte

La Papaya - protege el ADN de los radicales libres - estimular la recuperación del tejido - útil para la salud del colon - anti-inflamatorio - estimula el sistema inmu

Obsesión por la buena figura Hoy en día, es muy común encontrar personas que se preocupen por su estética, por mantener una buena figura y por los hábitos alimentarios, siendo más común en la adolescencia en mujeres; Destacándose también un considerable aumento en hombres y a edades más tempranas. Esto es considerado saludable dentro de los límites normales, de lo contrario

5 Alimentos destacados por sus grasas saludables Existen grasas buenas y grasas malas o no tan saludables. En este caso vamos a estar haciendo hincapié en 5 alimentos, los cuales se destacan por poseer grasas buenas o saludables. Entre ellos encontramos el lino, el aguacate, los quesos lácteos, las pastas de frutos secos y el coco. Comenzamos con el lino, el cual

Revitalízate en Total Spa

Errores comunes al hacer ejercicios para brazos 1. Usar otros músculos para ayudarte a levantar el peso. Doblar las muñecas justo antes de poner enjuego a los bíceps, con ellos se elimina tensión de los bíceps al utilizar la fuerza de los antebrazos. 2. Utilizar sólo movimientos de curl no es suficiente para desarrollar los bíceps al completo. Hay que recordar

¿Cómo estructurar una rutina de ejercicios? Se recomienda combinar un grupo muscular grande con 1 o 2 pequeños para estructurar correctamente una rutina de ejercicios. Grupos musculares grandes: Pecho o Pectorales, Espalda (Alta, media y baja), Piernas (Cuadriceps y femorales). Grupos musculares pequeños: Hombro o Deltoides, Brazos (Biceps, triceps y antebraz

Jugo de piña Útil para aliviar los problemas de asma y sinusitis, ayuda a la digestión, bueno para las articulaciones y músculos. Mejora la circulación y es un anti-inflamatorio Excelente para la memoria y el estado de áni

Dulces diferencias. Los glúcidos o azucaras te brindan energía y son indispensables para que tu cerebro funcione bien. Existen dos tipos; los que se digieren rápido como los que se encuentran en pasteles , refrescos y postres; y los que se tardan más en digerir como los que hay en frutas. Lo importante que no abuses de los primeros.