¿Es malo comer después de hacer ejercicio?
El mejor momento para comer un platillo fuerte es después de una rutina deportiva (cantidades razonables).
Esto es porque en este momento tus reservas de combustible han disminuido y la comida ayuda a recuperarlas.
Además, cuando tu cuerpo se encuentra en este estado, las calorías y los nutrientes tienen la oportunidad de ser mejor aprovechados por el tejido muscular en vez de acumularlos en forma de grasa.
Si de plano tienes mucha hambre, come productos animales como carne de res, pavo, pollo o pescado. Las comidas sólidas proporcionan mayor saciedad que las líquidas, aun cuando sean energéticas y proteínicas.
Fuente: Plaga Fitness
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