Máquinas de movimiento fijo vs. cable
¿Se ha preguntado alguna vez qué
máquina de entrenamiento de fuerza es mejor para usted?
Siga estos consejos para entenderlas
diferencias entre los dos tipos de máquinas, y decidir cuál es mejor para usted
y sus metas.
Movimiento fijo: Los ejercicios son guiados por la máquina, ayudando a
dirigirse a grupos específicos de músculos en un ambiente estable y controlado.
El rango de movimiento se define por la máquina, es decir, su movimiento se
mantendrá constante durante cada repetición.
Principiantes
de fitness y los que quieren un movimiento más controlado, a menudo se sienten
más cómodos comenzando con máquinas de movimiento fijo. Además, el rango
consistente y fiable de movimiento también atrae a practicantes avanzados, ya
que puede utilizarse un mayor peso con más seguridad para reforzar aquellos
grupos de músculos más específicos.
Movimiento de cable: Las máquinas de movimiento de
cable requieren de una mayor estabilidad, y puede producir resultados de forma
rápida ya que los usuarios son capaces de trabajar varios grupos musculares a
la vez.
El
sistema de movimiento de cable, a menudo denominado sistema de aptitud
funcional, ofrece la posibilidad de realizar movimientos que imiten actividades
cotidianas y pueden ayudarle a moverse con mayor comodidad durante el día.
También son excelentes para los atletas que quieren mejorar los movimientos
específicos del deporte que practique como un mejor swing de golf, un brazo de
lanzamiento más fuerte o mejorar la estabilidad articular en la rodilla, la
cadera y los músculos del hombro.
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RUTINAS