Inscríbete hoy &nbs

La importancia de un enfriamiento adecuado El enfriamiento y estiramiento después de un entrenamiento no garantizan que haya un menor dolor muscular después del deporte, pero sí reducen el riesgo de lesiones y ayudan a volver a estabilizar la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca.  ¿Por qué? El propósito del enfriamiento es reducir gradualmente

Últimas tendencias para ir al gimnasio La elección de un buen equipo de entrenamiento ayuda a motivar a los deportistas Si ponernos nuestro conjunto de ropa preferido nos hace sentir bien, ¿por qué en el gimnasio nos vestimos con un pans anticuado y viejas camisetas? La elección de un equipo de entrenamiento adecuado nos ayudará a estar más motivados a la hora de

Consejos para una buena alimentación Consume un mínimo de 5 raciones de frutas y verduras al día, aportan vitaminas, minerales, agua y fibra. Contienen pocas calorías, grasas, sodio y nada de colesterol. Te aconsejamos 3 piezas de frutas y 2 raciones de verdura.

Hábitos de trabajo que causan sobrepeso Un cambio de trabajo puede estar acompañado de un aumento de peso. Según una encuesta de CareerBuilder, el 44% de los trabajadores estadounidenses afirma que ha aumentado de peso en su actual trabajo. E identifica, en el ámbito laboral, las principales causas de esos indeseados kilos de más: 1. Demasiado tiempo sentado. El