Tips para unos buenos pectoralesTips para unos buenos pectoralesTips para unos buenos pectoralesTips ttttt No entrenes tus pectorales más de 2 veces a la semana. Tus músculos crecen en el periodo de descanso y no durante el entrenamiento. Además nunca debes entrenar el mismo grupo muscular si todavía estuvieres sintiendo dolores o percibir que no estás totalmente

Rutina para glúteos perfectos 1.-Ponte en pie , con los pies separados a la anchura de los hombros y señalando un poco hacia fuera. Pon una barra apoyada sobre la parte superior del trapecio sobre los hombros y sujétala con un agarre que sea cómodo que sea mayor que la anchura de los hombros. 2.-A partir de esta posición , toma aire mientras doblas las rodillas y las caderas